SAMTALER OM STRESS
Har du symptomer på stress, er du sygemeldt med stress, på vej tilbage efter en stresssygemelding eller ønsker du at sætte ind for at undgå at blive ramt af stress?
Måske oplever du dårlig nattesøvn, kort lunte eller tristhed? Tankemylder, koncentrationsbesvær eller spændinger forskellige steder i kroppen?
Måske oplever du et miks af det hele?
Jeg møder mange mennesker, der mærker et dybfølt ønske om at tage ansvar for deres liv og helbred. De har erkendt, at der ikke er andre, der til fulde kan passe på dem, ligeså godt som de selv kan. Og skal. Vi er vores ansvar, men vi behøver ikke løfte det hele alene. Jeg er her for at følge dig ud af den selvkærlige vej, hvor du også tager vare på og er omsorgsfuld overfor dig selv. Forudsætningen for at du kan passe godt på dig selv er nemlig, at du kender dig selv rigtig godt. Din krop, dit sind, din rytme, din energi, dine behov og grænser.
Min tilgang er at støtte dig i at lære dig og dit system rigtig godt at kende, så du kan identificere og implementere de sunde vaner og strategier, der vil styrke dit velbefindende. Det handler om at finde en balance mellem arbejde og dine personlige værdier, samt at lære at lytte til kroppens signaler, behov og grænser. Gennem vores samtaler arbejder vi sammen på at skabe et fundament af selvomsorg, der bæredygtigt understøtter din langsigtede sundhed og trivsel.
Jeg tilbyder dig et samtaleforløb, hvor du får muligheden for at lave et servicetjek af dit liv- og arbejdsliv, og eventuelle stresssymptomer, så du sikrer dig de gode vaner og rutiner som understøtter netop din balance, trivsel og livsglæde.
Her vil vi typisk bruge tiden imellem samtalerne aktivt, hvor du har forskelligt ”hjemmearbejde” i form af øvelser, aflæring af uhensigtsmæssige vaner og indføring af nye og hjælpsomme vaner.
Samtaleforløbet tager udgangspunkt i dig og din situation og kan fx indeholde:
Hvor er der hhv. balance og ubalance i dit liv- og arbejdsliv?
Lær dine eventuelle stresssymptomer at kende, så du ved hvordan du skal reagere, når de evt. melder sig.
Hvad er årsagerne til din ubalance og eventuelle stress-symptomer?
Hvad er dine aktuelle udviklingspunkter for at sikre mere balance i dit liv- og arbejdsliv?
Redskaber og sparring til at sikre dig gode vaner og rutiner som understøtter balancen i det liv- og arbejdsliv, som du drømmer om.
-
Samtalerne foregår typisk i den smukke natur ved hav, skov eller bål i Østjylland omkring Aarhus. Vi kan tage samtalen gående eller siddende, alt efter hvad der føles mest komfortabelt for dig.
Hvis afstanden er for stor, er online samtaler også en mulighed.
-
Som samtalepartner fokuserer jeg på at styrke dine egne ressourcer og handlemuligheder, uanset om det handler om at udforske livs- og arbejdslivsbalancen, håndtere trivsels- og stressrelaterede temaer eller arbejde forebyggende.
-
Med en personlig og åben tilgang vil vores samtaler fokuseres på et større kendskab til dig selv og en bevidsthed om, hvordan du passer godt på dig selv i de forskellige faser i livet.
Vi introducerer konkrete værktøjer, rutiner og ritualer, som du kan implementere for at sikre en vedvarende harmoni i både dit liv og arbejdsliv.
-
Afhængig af om dit udgangspunkt er at forbygge stress, at du oplever stresssymptomer, evt. er sygemeldt med stress eller er på vej tilbage efter en stresssygemelding, vil et samtaleforløb have forskellig varighed.
Min erfaring er alt fra to til femten samtaler, som kan strække sig fra få måneder til henover et år.
-
Prisen for en samtale á 1 times varighed er 2000 kr.
Jeg har ikke et ydernummer og dermed ikke en aftale med sygesikringen. Det betyder, at du desværre ikke kan benytte en henvisning fra din læge hos mig.
Til gengæld er der forskellige andre måder, vi kan finde løsninger på finansieringen af samtalerne, f.eks. gennem forsikringsordninger, fagforeningsstøtte, privat betaling eller delvis privat- og arbejdsgiverbetaling.
Aftale om samtale
Kontakt mig for en aftale og jeg vil typisk kunne tilbyde dig en samtale i løbet af 1-2 uger, hvor jeg vil komme med et bud på et samtaleforløb og hvor du også kan få en fornemmelse af om det er mig, der skal støtte dig i din proces.
